Essa é a quantidade que você precisa consumir para ficar longe da hipertensão e do diabetes.
De quebra, garante força extra ao sistema imunológico e ajuda a manter o peso sob controle.
(FOTO: Reprodução/ by FABIO MANGABEIRA)
As frutas são ricas em fibras solúveis, por isso dão aquela sensação de saciedade e ajudam a equilibrar a absorção de açúcar e gordura no sangue.
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